건강: 삶의 기본이자 목표
‘건강(健康)’은 몸과 마음이 모두 병이 없고, 온전하며, 제 기능을 잘하는 상태를 의미합니다. 한자어로 ‘健(굳셀 건)’은 몸이 튼튼하다는 뜻이고, ‘康(편안할 강)’은 마음이 평안하고 안정적임을 나타냅니다. 즉, 건강은 단순히 질병이 없는 상태만을 말하는 것이 아니라, 신체적·정신적·사회적으로도 조화를 이루는 전반적인 삶의 질을 의미합니다.
세계보건기구(WHO)는 건강을 “질병이나 허약함이 없는 상태뿐 아니라, 신체적, 정신적, 사회적으로 완전한 안녕 상태”라고 정의합니다. 이는 우리가 생각하는 단순한 ‘몸이 아프지 않은 상태’를 넘어, 일상생활을 무리 없이 해내고, 사회적 관계를 유지하며, 정서적으로도 안정감을 느끼는 모든 요소가 포함된다는 것을 의미합니다.
현대사회에서 건강은 더욱 중요하게 여겨지고 있습니다. 운동, 영양, 수면, 스트레스 관리, 정신 건강 등 다양한 요소가 건강을 구성하며, 이를 잘 관리하지 않으면 만성질환이나 정신질환으로 이어질 수 있습니다. 따라서 건강은 타고나는 것이 아니라, 스스로 관리하고 유지해야 하는 삶의 가장 중요한 자산 중 하나입니다.